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基礎体温って何なの

体の動きが最も安静な状態のときの体温を基礎体温といいます。
正確にいうと、人間が生きていくために必要な最低限の働きを保つための基礎代謝により発生する熱のことです。
いわゆる体温の1日の日周期リズムの中で、最も低くなった時が基礎体温というわけです。
寝ている状態の体温がそれに当たるのですが、寝ているときに測るのは困難なので、朝起きて動き出す前に測ったものを基礎体温としています。
基礎体温は女性ホルモンの働きに影響されて変化するもので、生理日、排卵日を境にして、低温期と高温期の二相性グラフを描きます。
基礎体温を測っていくと、次の生理日の時期や妊娠しやすい時期など、体のいろいろな状態を知ることができます。
基礎体温は、自分の体調のバイオリズムがどの状態にあるのかを把握するために大切なものです。

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