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基礎体温でダイエットに効果的な時期を知ろう

基礎体温でダイエットに効果的な時期を知ろう

基礎体温は、月経前から下降し始めて、低温期になります。 この基礎体温の低温期の卵胞期と排卵時期は、月経前に増加した体重が元に戻り、新陳代謝が活発になる時期なので、最も痩せやすくダイエットに適している時期といえます。 基礎体温の卵胞期と排卵時期は、水分や老廃物の排出を促すホルモンが多く分泌されるため、簡単な体操を行ったり、食事に注意するとダイエットの効果があがります。 月経周期がほぼ一定ならば、月経後の約2週間がダイエットの効果が表れやすい時期といえるのです。 このように、基礎体温でダイエットに効果的な時期を知ることができますが、急激なダイエットは、不妊の原因にもなりえるといわれているので注意が必要です。 急激なダイエットが原因で無月経などの症状が現れ、元に戻らないケースもなるので、ダイエットをする時は、無理をせず、健康的に行なうようにしましょう。...